- Jak Grzegorz Halama schudł 27 kilogramów?
- Jaką diagnozę usłyszał Grzegorz Halama?
- Dlaczego Grzegorz Halama zrobił sobie przerwę w karierze?
Grzegorz Halama i jego problemy zdrowotne
Grzegorz Halama od 2015 roku występuje z programem stand-upowym pt. "Długo i szczęśliwie, czyli intymne życie grubasa". Niestety, problemy zdrowotne sprawiły, że aktor musiał zrezygnować z występowania na pół roku. W rozmowie z Medonetem kabareciarz opowiedział o tym, co doprowadziło go do przymusowej przerwy w działalności artystycznej. Zaczęło się niewinnie – od uporczywej chrypki, którą Grzegorz Halama początkowo zbagatelizował, gdyż sądził, że jest to powszechna dolegliwość u osób pracujących głosem.
Jednak u mnie nie tylko nie ustępowała, ale wręcz się pogłębiała, do tego stopnia, że z czasem mogłem już tylko szeptać. Po miesiącu byłem już mocno wystraszony, więc zamierzałem udać się do specjalisty, ale oczywiście zderzyłem się ze ścianą odległych terminów. Nie mogłem sobie pozwolić na czekanie kilku miesięcy na konsultację, dlatego rozpocząłem kosztowną drogę diagnozowania problemu prywatnie (...). Kiedy sprawdziłem, co może odpowiadać za dolegliwości neurodegeneracyjne, na pierwszym miejscu wyskoczyła mi borelioza. (...) Udałem się do lekarza, zrobiłem badania i wyszło, że mam przeciwciała. Pani doktor przepisała mi antybiotyk i po trzech dniach głos wrócił
Grzegorz Halama schudł 27 kilogramów. Jak tego dokonał?
Szukanie przyczyn problemów zdrowotnych, znalezienie jej oraz próba podreperowania swojego zdrowia zbiegły się w czasie ze zmianą stylu życia Grzegorza Halamy. Jak sam kabareciarz przyznawał, że liczne próby zrzucenia wagi (niegdyś aktor ważył 109 kilogramów) i testowanie kolejnych diet zawsze kończyły się tym samym efektem jo-jo. Okazało się, że i tutaj winne są problemy ze zdrowiem, a przełomem ponownie stało się postawienie diagnozy.
Zacząłem się sypać zdrowotnie. Byłem dramatycznie przemęczony i osłabiony, tak że wejście po schodach bez zadyszki sprawiało mi problem. Miałem obniżony nastrój, brakowało mi energii. Musiałem świadomie zluzować w pracy i zwolnić nieco kalendarz, bo nie wyrabiałem już z kilkunastoma występami w miesiącu. Uświadomiłem sobie, że od co najmniej 10 lat żyję w przewlekłym zmęczeniu, chorym tempie, gdzie przez trzy dni w tygodniu jestem w domu, a resztę w trasie. Tak mnie to zmęczyło, że odechciało mi się wszystkiego.
Kolejna wizyta u lekarza i kolejna diagnoza: insulinooporność oraz niealkoholowe stłuszczenie wątroby. Tym razem jednak lekiem okazał się nie być antybiotyk, a zmiana nawyków żywieniowych i idąca za tym redukcja masy ciała.
Przez ostatnie lata przerobiłem chyba wszystko: liczenie kalorii, dietę zgodną z grupą krwi, głodówki, zastąpienie białego cukru fruktozą, sprawdzanie indeksu glikemicznego każdego posiłku, dietę ketogeniczną… Jedno działało lepiej, drugie gorzej, niektórymi metodami zrobiłem sobie więcej krzywdy niż pożytku, w innych wpadałem w błędne koło…(...) Okazało się, że mam nadwrażliwość pokarmową na drożdże piekarskie i to niszczyło mój organizm i psychikę. Odstawiłem przy okazji węglowodany i nabiał. Przy odchudzaniu kluczem okazała się dieta keto. W stanie ketozy w miesiąc schudłem 14,5 kg.
Aktor stara się nie sięgać po węglowodany i laktozę, ponieważ powoduje to u niego złe samopoczucie - obniżony nastrój po węglowodanach, a po, na przykład, kawie z krowim mlekiem, reakcje alergiczne, w tym problemy z oddychaniem.
Czytaj też: Jak Wojciech Mann schudł 30 kilogramów. Zdradził swój sekret
Grzegorz Halama o rezygnacji z cukru i palenia
Wiadomo nie od dziś, że łatwiej trzymać się nawyków i dietetycznych zaleceń, kiedy jest się w miejscu zamieszkania. A co w sytuacji, kiedy, tak jak Grzegorz Halama, jest się w trasie w związku z występami?
Kiedy wchodzę do garderoby i widzę talerz z ciastkami albo cukierkami, to nie powiem — bywa trudno. Mam na to patent: nie rozstaję się z termosem, w którym mam zawsze ciepłą wodę kawową. To kawa, ale tak cienka, że smak jest ledwo wyczuwalny — dlatego mówię, że to woda o smaku kawy. Dodaję do niej masło i to mnie potrafi tak nasycić, że w ogóle nie mam ochoty jeść. Potem na obiad wsuwam jakiś ketoposiłek — a to sałatkę, a to karkówkę, golonkę czy inne mięso. W trasę często zabieram własne posiłki, bo nauczyłem się, że nawet gdy powiem, że odżywiam się zdrowo, to ludzie różnie to rozumieją. Starają się przygotować posiłki inaczej, ale i tak pojawia się coś, czego nie jem. Nie chcę nikogo urazić, więc wożę swoje jedzenie — tak jest łatwiej. Na węglowodany pozwalam sobie tylko wieczorami, bo one powodują u mnie dużą senność.
A aktorowi udało się przestać palić?
Za każdym razem, gdy odstawiałem cukier, chciało mi się bardziej palić, a jak rzucałem palenie, to chciało mi się słodkiego. Trudno było z tego wybrnąć, dopóki nie zrozumiałem, co łączy te dwie rzeczy.
Kiedy aktor zrozumiał mechanizm działania dopaminy, zastąpił palenie i słodycze...grami komputerowymi. W przypadku Grzegorza Halamy okazały się niezwykle pomocne w skutecznej rezygnacji z papierosów i cukru.
Przeczytaj też: Lizzo schudła 27 kilogramów. Opowiedziała o zmianie i... odstawieniu leków!
Autorka/Autor: Agnieszka Szachowska
Źródło zdjęcia głównego: MWMEDIA