W odpowiedzi na pytanie, jak kobiety powinny radzić sobie z postanowieniami noworocznymi i jak w nich wytrwać, Chodakowska podzieliła się swoim unikalnym spojrzeniem na ten temat. Trenerka fitness, znana z motywacyjnego podejścia do zdrowego stylu życia, zwróciła uwagę na presję związaną z wyznaczaniem nierealnych celów na początku każdego roku.
Życzę im tego, żeby już teraz odpuściły sobie te postanowienia! Te postanowienia noworoczne najczęściej wiążą się z ogromną presją i masą wyrzeczeń! To wszystko wpływa na nas negatywnie. Źle działa na naszą psychikę, podnosi poziom kortyzolu. Po co? Po co wyznaczać bardzo często nierealne cele? Przecież można trzy razy w tygodniu, można dzisiaj zrezygnować z tego, co nie służy...Niech to będzie każdorazowa praca i codzienny wybór, a nie presja narzucona, związana z początkiem roku.- wyznaje Ewa Chodakowska
W ten sposób trenerka fitness przekazała ważne spostrzeżenia na temat zdrowego podejścia do postanowień noworocznych, promując równowagę i indywidualność w dążeniu do celów życiowych. Jej rady stanowią inspirację dla wszystkich, którzy chcą osiągnąć pozytywne zmiany, unikając jednocześnie pułapek narzucanej presji.
To jest bardzo ważne, żeby zdać sobie sprawę z tego, że jeżeli ja dzisiaj zawalę...to jutro też jest dzień! (...) Każdy dzień to Nowy Rok! Spójrzmy na to z tej perspektywy!- wyznaje Ewa Chodakowska
"Razem odNowa": Jak pary radzą sobie ze zrzuceniem zbędnych kilogramów?
Ewa Chodakowska udzieliła także cennych wskazówek dotyczących procesu zrzucania zbędnych kilogramów i ogólnej transformacji życia. Pytana o to, jak zacząć od nowa, gdy brakuje wsparcia takiego jak jej czy Asi, Chodakowska odpowiedziała:
Uczestnicy dostali ode mnie narzędzia do pracy...Te, po które każdy może sięgnąć! To nie są narzędzia ciężko dostępne. Egzekucja tego celu jest bardzo prosta, bo nie musimy nawet wychodzić z domu, żeby osiągnąć ten cel. Nasi uczestnicy trenowali w domu z moją platformą treningową (...) Oczywiście, pojawiałam się, żeby sprawdzić, jak wygląda kondycja i progres (...) Podobnie było z dietą (...) Uczestnicy dostawali ode mnie dietę online, listę zakupów oraz byli pod stałą opieką dietetyka online (...) Jest to bardzo prosty system, z którego każdy uczestnik i każdy widz przed ekranem telewizora czy w Internecie może skorzystać!- wyznaje Ewa Chodakowska
Podkreśliła, że uczestnicy programu mieli dostęp do jej platformy treningowej, dzięki której mogli ćwiczyć w zaciszu swojego domu. Jednocześnie trenerka dbała o monitorowanie postępów i kondycji uczestników, oceniając ich efektywność. Podobnie było w przypadku diety. Chodakowska zaznaczyła, że nie stała nad uczestnikami, pouczając ich o błędach. Zamiast tego, pary otrzymywały od niej listy zakupów, a dietetyk był dostępny online, by udzielać stałej pomocy. Efektem tego podejścia było uniknięcie marnowania produktów, gdyż wszystko było zużywane w kuchni. W ten sposób program stworzył prosty, dostępny dla każdego system, który może być wykorzystywany przez uczestników oraz widzów.
Program daje narzędzia nie tylko uczestnikom, ale również wszystkim zainteresowanym zdrowym stylem życia, umożliwiając każdemu skorzystanie z doświadczenia i wiedzy trenerki fitness.
"Razem odNowa": O czym jest program?
Ewa Chodakowska i Joanna Krupa łączą siły by przyjść z pomocą małżeństwom, które chciałyby odświeżyć swoją relację, znów poczuć „motyle w brzuchu” i ujrzeć drugą połówkę w zupełnie nowym świetle. Aby przywrócić blask wieloletnim związkom, prowadzące zajmą się każdym szwankującym w nich elementem. Sportowy duch walki Ewy zmotywuje pary do pracy nad kondycją, pełne empatii rozmowy z Joanną, skłonią do refleksji nad relacją, a urodowe triki, którymi się podzieli, pomogą w odbudowaniu pewności siebie u pań. Jaki będzie finał tych małżeńskich metamorfoz? Czy będą „żyli długo i szczęśliwie…”?
Małżeństwa, które zdecydowały się walczyć o swoje relacje pod czujnym okiem Joanny i Ewy, po raz pierwszy spotykają się z prowadzącymi w rodzinnych domach. Na początku eksperymentu mierzą swoje ślubne stroje. Wtedy nie tylko wracają pamięcią do szczęśliwych chwil, ale też orientują się, jak bardzo zmienili się fizycznie przez ostatnie lata. Pierwsze cztery tygodnie metamorfozy uczestnicy, uzbrojeni w uszyty na miarę program treningowy i żywieniowy oraz wsparcie ekspertów, razem pracują nad swoim związkiem. Później zostają rozdzieleni na miesiąc. To czas intensywnych treningów z Ewą oraz rozmów od serca z obiema prowadzącymi. To też moment na wspólne zakupy i urodowe rady Joanny, ale również planowanie z nią niespodzianek czy miłych gestów dla drugich połówek.
Po długim okresie rozłąki małżonkowie spotykają na uroczystej i pełnej emocji ceremonii finałowej! Czy ślubne stroje, które będą mieć na sobie, bajkowa scenografia oraz niezwykła atmosfera spowodują, że zobaczą swoją relację w zupełnie nowym świetle i zaczną wszystko razem odNowa?
Autor: Kinga Rysula