Niezwykłe nawyki i rutyna Erlinga Haalanda. Dlaczego gwiazdor Manchesteru City zakleja usta na noc?
- Dlaczego Erling Haaland zakleja usta na noc?
- Ile godzin na dobę śpi Erling Haaland?
- Co je na śniadanie Erling Haaland?
- Jakie okulary nosi Erling Haaland przed snem i po co je zakłada?
- Jak wygląda rutyna Erlinga Haalanda?
- Jakie metody regeneracji po treningu stosuje Erling Haaland?
Jak wygląda rutyna Erlinga Haalanda?
Dla Erlinga Haalanda doba jest ściśle podporządkowana optymalnej regeneracji. Piłkarz celuje w blisko 10-11 godzin snu na dobę, łącząc nocny odpoczynek z popołudniową drzemką. Jak sam wielokrotnie podkreślał, jakość snu bezpośrednio przekłada się na jego postawę podczas meczów. Aby wywołać optymalne wydzielanie melatoniny, zawodnik na dwie godziny przed pójściem spać zakłada specjalne okulary z pomarańczowymi filtrami blokującymi światło niebieskie, unika ekranów, a w sypialni dba o całkowite zaciemnienie i niską temperaturę.
Prawdziwym zaskoczeniem dla wielu jest jednak jego poranny jadłospis. Zamiast standardowych dań, w dietetycznym menu Erlinga Haalanda stałe miejsce zajmują podroby - przede wszystkim serca i wątróbka. Napastnik ceni je za ogromne stężenie składników odżywczych, enzymu CoQ10, żelaza i witamin. W jego planie dnia nie brakuje również zimnych kąpieli, sauny, terapii czerwonym światłem (pomagającej kompensować brak słońca w Manchesterze) oraz indywidualnych sesji aktywacyjnych przed właściwym treningiem zespołu pod wodzą Pepa Guardioli.
Erling Haaland zakleja usta przed snem
Największe dyskusje w środowisku medycznym i sportowym budzi jednak element wieczornej rutyny, w którym Erling Haaland zakleja usta taśmą, aby wymusić oddychanie wyłącznie przez nos. Zwolennicy tej metody twierdzą, że ułatwia ona optymalne dotlenienie organizmu i zapobiega wysuszaniu dróg oddechowych w trakcie nocnego odpoczynku.
Mimo popularności tego trendu w mediach społecznościowych, specjaliści i lekarze podchodzą do niego z dużą ostrożnością. Eksperci zaznaczają, że brakuje jednoznacznych dowodów naukowych potwierdzających rutynowe korzyści z zaklejania ust. Praktyka ta może być wręcz niebezpieczna dla osób zmagających się z niedrożnością przegrody nosowej, alergiami czy bezdechem sennym. Zdaniem lekarzy osoby mające problemy z chrapaniem lub porannym zmęczeniem powinny skonsultować się ze specjalistą, zamiast bezrefleksyjnie kopiować nawyki gwiazdora Premier League.
Czytaj też: Miał 9 lat, gdy zrobił furorę w "MasterChef Junior". Jak dziś wygląda Mateusz Biernat i czym się zajmuje?